02 / Один приём
Начните с еды
Овсянка с ягодами. Количество. Одна простая запись — с понятной пищевой ценностью.
Ручной ввод полноценный. Фото-ввод — ещё один способ начать, в ограниченной beta.
Дневник питания · наблюдение за собой
Еда и ощущения Ваш обычный день
Записывайте, что вы едите. Замечайте, что чувствуете. Собирайте свою картину дня — без обязательной анкеты.
Демонстрационные данные
Следует за прокруткой
03 / Один приём
Два разных ощущения
Физический голод и желание поесть могут не совпадать. Здесь они остаются двумя отдельными отметками.
В этом примере: голод 3, желание 8. Можно ничего не отмечать и продолжить.
04 / Один приём
Контекст — если хочется
Может быть, стресс. Может быть, просто вкусная еда. Запишите только то, что полезно вам.
Причина — ваше наблюдение. Она не объясняет всё и не оценивает вас.
05 / Ваш день, в одном месте
Всё это — часть вашего дня
После сохранения еда и выбранные ощущения остаются вместе. Можно вернуться к записи, дополнить её — или просто продолжить свой день.
Тот же пример: три приёма, один день. Сводка учитывает внесённую еду, а не задаёт норму.
06 / Basic
Сначала наблюдение. Потом — вопрос
Базовая аналитика помогает вернуться к исходным записям. В выбранном 30-дневном окне этого примера — три записи всего за один день.
Этого недостаточно для устойчивой закономерности. Со временем записи могут стать материалом для размышления и разговора — без поспешных выводов.
Doctor Share
Разговор начинается с ваших наблюдений
В Doctor Share вы выбираете период и разделы для обсуждения со специалистом. Весь дневник передавать не обязательно.
Посмотреть пример для специалиста
На сайте показан демонстрационный пример. Передача данных здесь не запускается.
Сытость
Один день. Больше понимания себя
Еда, добровольный контекст и возможность посмотреть на свои записи вместе. Узнайте, как устроена «Сытость».